VIDEO: Statický strečink pro mládež

Fyzioterapeutka mládeže Mgr. Andrea Veselá natočila ve spolupráci s kondičním trenérem Petrem Červeným video o statickém strečinku.

<span id="selection-marker-1" class="redactor-selection-marker"></span>

Proč?

- Snížení svalové únavy a bolesti

- Zlepšení regenerace a celkové relaxace

- Zvýšení kloubní mobility

- Prevence svalových dysbalancí

- Prevence zranění

- -> Zvýšení výkonnosti!

Jak?

- Na konci tréninku, po zátěži, doma

- Sval dovést do protažení pomalu s výdechem

- Vydržet 20-30s v mírném pocitu tahu (nesmí bolet!)

- Soustředit se na brániční dýchání (do celého pasu) po celou dobu cvičení

Tweet