dnes, Martin Vašíček

Kondiční trenér Miloš Moravec si pochvaluje novou posilovnu: Nemusíme dělat kompromisy

Letošní sezóna bude pro něho již třetí v pořadí v pozici kondičního trenéra Motoru. Miloš Moravec, který nadále funguje v úzké spolupráci se svým kolegou Josefem Žáčkem, nám v novém rozhovoru pro klubový web přiblížil momentální průběh přípravy, program, koncepci tréninků a mnoho dalšího.

Jak zatím hodnotíte průběh letní přípravy?

Máme zatím za sebou relativně krátkou část, týden a půl. Zatím jsem spokojený, nicméně je ještě brzy na to někoho chválit nebo po někom dupat.

V čem je letošní program jiný oproti minulým sezonám?

Letošní program je bezprecedentní, jedinečný v historii Motoru. A je to z toho důvodu, že máme plnohodnotnou, velkou a novou posilovnu. Nemusíme dělat kompromisy. Můžeme dělat plnohodnotné tréninky tak, jak by to mělo vypadat. Samozřejmě, něco ještě budeme dolaďovat, ale oproti předchozím letům, kdy jsme měli malinkou posilovnu s omezeným prostorem, s omezenými stroji, jsme museli dělat strašně moc kompromisů a něčím to nahrazovat. Toto je teď největší a nejdůležitější změna.

Měnili jste něco zásadního v tréninkových metodách?

Měnili, což je právě spojené i s tou posilovnou. Zároveň i s tím, že jsme dostali velkou důvěru od trenérů a k tomu jsme dostali právě tu novou posilovnu. Ta kostra tedy zůstala víceméně stejná, ale trénink je více zaměřený na sílu a na tu posilovnu, co jsme do teď tolik dělat nemohli.

Na co se během přípravy zaměřujete nejvíce?

Nejdůležitější ze všeho je prevence proti zranění. Když to hodně zjednoduším, tak první nějaká část, která je částečně individuální, ještě než kluci přišli, tak je nabírání svalů. Poté se z toho snažíme vytvořit sílu, z které se snažíme vytvořit dynamiku. Když to takto jednoduše v kostce shrnu, tak to má tyto tři bloky.

Proběhly už vstupní testy. Jak jejich výsledky dopadly?

Vstupní testy jsme absolvovali minulý týden. Hráči mají silnější stránky, slabší stránky. Na slabších stránkách určitě musíme pracovat. Silnější stránky chceme zachovat, případně je ještě zlepšit. Pro mě budou jednoznačně nejdůležitější výstupní testy.

V čem bývá po pauze největší problém při návratu do tréninku?

Hráči mají za úkol přijít zdraví, s čistou hlavou. Přijít připravení na to, že je bude čekat náročná letní příprava a ještě náročnější sezóna. Letos byla pauza dlouhá, záměrně.

Jak náročné je správně nastavit zátěž, aby se předešlo zraněním?

Nastavení zátěže není úplně o tom, jestli si tam dáte moc velkou nebo malou váhu. Jde spíše o celkové množství trénování. Je důležité, aby, po tréninkách, které absolvují, hráči dobře zregenerovali. Poté zase může dojít k mírnému navýšení. Velice důležitá strategie je, aby se ta hrana nepřekročila, ale aby se k ní přiblížilo co nejvíce. Je to jednoznačná cesta k úspěchu, aby se toto dobře nastavovalo. Toto ale může být velice individuální.

Dáváte hráčům nějaký individuální plán mimo společné tréninky?

Jak jsem již zmínil, dostali jsme velkou důvěru. Poté jsme ji předali i hráčům. Mají tam herní segment, který funguje individuálně. Takže sportovní aktivity mají hráči nějaké vybrané. Někomu vyhovuje více hokejbal, fotbal nebo florbal. Gólmani hrají třeba badminton nebo squash. Snažili jsme se to udělat tak, aby každý provozoval sport, ve kterém se cítí dobře.

U týmu budete působit třetí sezónu. Bude letos vaše role třeba v něčem trochu odlišná?

Určitě ano, vzhledem k té důvěře. Snažíme se spolupracovat, co nejvíce to jde. Teď je to celé na mně, ta letní příprava. Nicméně, až bude led, tak se budeme snažit co nejlépe komunikovat s trenéry na ledě. Když budou mít těžký trénink na ledu, tak dám lehčí posilovnu a obráceně. Případně i kompenzační cviky. Budeme se snažit to vychytat tak, abychom byli co nejlépe připraveni.