08.07.2024, Tomáš David

Chceme hráče dostat do nekomfortní zóny, říká kondiční trenér Josef Žáček

První fázi letní přípravy na novou sezónu mají hráči Motoru zdárně za sebou. Ta zahrnovala také tradiční týmové soustředění ve Frymburku, které dirigoval spolu s trenérským týmem kondiční kouč Josef Žáček. Ten se pro fanouškovský Šampion podcast rozpovídal nejen o důležitosti mimosezónní přípravy, ale také například o tom, jak hodlá v nové sezóně minimalizovat vážnější zranění hráčů.

Josef Žáček plní funkci kondičního a silového trenéra Motoru už více než rok. Přestože si ve své první sezóně vedl dobře, nyní hodlá svou práci posunout ještě na vyšší úroveň: „Všichni včetně Ládi (Ladislav Čihák, pozn. autora) byli s připraveností týmu naprosto spokojení. Nejsem ale typ člověka, který si vše odjede znovu. Chci, aby byl Motor v této sezóně ještě lepší.“

Jak uvedl v posledním rozhovoru pro klubový web, zaměřuje se při letošní přípravě mnohem více na rychlost. „Mohli bychom dělat to samé a klepat se po ramenou, jak to bylo dobré. Když jsem si to ale zhodnotil, měli jsme loni rychlost rozvíjet mnohem více a začali jsme později, než bychom měli. Díky tomu, že většina týmu zůstala pohromadě, jsem letos vše trochu rozkouskoval do mnohem větší rychlosti a méně pracujeme s maximální silou kluků,“ vysvětluje.

Rychlost mohli hráči trénovat také na Lipně, kam se na přelomu května a června vydali na tradiční soustředění. „To soustředění děláme proto, abychom hráčům sáhli do nekomfortní zóny. Nikdo se tam netěší a je to vojna. Má to ale obrovský přínos, poté je to v sedmém zápasu play off znát,“ zdůrazňuje Žáček. Zároveň nezapomíná pochválit nové tváře v týmu: „Nejsem typ, co chválí, ale rád bych pochválil nové kluky. Naskočení do rozjetého vlaku, když většina týmu zůstala pohromadě, se zhostili dobře a s některými jsem domluvený, že nepojedou na dovolenou, ale budou trénovat.“

Dalším z Žáčkových cílů pro nový ročník je ještě více zredukovat počet vážnějších zranění. A nabízí cestu, jak toho dosáhnout: „Dobrým výběrem cviků, tréninkovým programem a rozložením zátěže. Důležité je také načasování. Tréninkový plán pro každého hráče sestavuju na měsíce dopředu a často ho měním. Některé věci se musejí dodržovat, jinak se vše zbortí jako domeček z karet.“

Zda se jeho snaha o zdokonalení přípravy vyplatila, nám odpoví nová sezóna. Přípravná utkání na ní startují 15. srpna domácím soubojem proti Slovanu Bratislava, samotný ročník extraligy poté Motor zahájí v Budvar aréně ve středu 18. září proti soupeři z posledního předkola play off – Karlovým Varům.

CELÝ ROZHOVOR si můžete poslechnout zde.