MOTOR ČESKÉ BUDĚJOVICE
31.03.2022, Zbyněk Rýpar

VIDEO: Statický strečink pro mládež

Fyzioterapeutka mládeže Mgr. Andrea Veselá natočila ve spolupráci s kondičním trenérem Petrem Červeným video o statickém strečinku.


Proč?

- Snížení svalové únavy a bolesti

- Zlepšení regenerace a celkové relaxace
- Zvýšení kloubní mobility
- Prevence svalových dysbalancí
- Prevence zranění
- -> Zvýšení výkonnosti!

Jak?
- Na konci tréninku, po zátěži, doma
- Sval dovést do protažení pomalu s výdechem
- Vydržet 20-30s v mírném pocitu tahu (nesmí bolet!)

- Soustředit se na brániční dýchání (do celého pasu) po celou dobu cvičení

Sociální sítě

Nová sezona se blíží! A na co nového se můžete těšit? Třeba na to, že z hokeje pojedete svým novým...

Vstupenky na nedělní domácí premiéru s Kometou už jsou v prodeji! Moc se na vás těšíme a vy se zase můžete těšit na malý dárek,...

hcmotor.cz/clanek.asp?id=…V pondělí 12. září se konala tradiční předsezonní konference . Na místo dorazili prezident klubu Roman...

Více než 100 let provází bílá barva českobudějovický hokej. Projděte si, jak vypadali českobudějovičtí hráči v bílých dresech...