MOTOR ČESKÉ BUDĚJOVICE
31.03.2022, Zbyněk Rýpar

VIDEO: Statický strečink pro mládež

Fyzioterapeutka mládeže Mgr. Andrea Veselá natočila ve spolupráci s kondičním trenérem Petrem Červeným video o statickém strečinku.


Proč?

- Snížení svalové únavy a bolesti

- Zlepšení regenerace a celkové relaxace
- Zvýšení kloubní mobility
- Prevence svalových dysbalancí
- Prevence zranění
- -> Zvýšení výkonnosti!

Jak?
- Na konci tréninku, po zátěži, doma
- Sval dovést do protažení pomalu s výdechem
- Vydržet 20-30s v mírném pocitu tahu (nesmí bolet!)

- Soustředit se na brániční dýchání (do celého pasu) po celou dobu cvičení

Sociální sítě

50. narozeniny slaví bývalý obránce Jiří Hála. V ČB 4 sezony, 68 zápasů, 3 góly a 6 bodů. Člen postupového týmu 1992 a bronzového...

Před 100 lety se narodil Vintíř Němec. V ČB 9 sezon, cca 100 zápasů, 77 gólů. Člen mistrovského týmu 1951 a bronzového týmu 1953....

hcmotor.cz/clanek.asp?id=…Jiří Patera v předminulé extraligové sezoně oblékal dres Motoru, než se vrátil zpátky do Ameriky.. V...

O víkendu jsme hráli fotbalovou exhibici v Nemanicích, mrkněte do fotogalerie! ????hcmotor.cz/clanek.asp?id=…