Cvičte s hráči A týmu, část třetí
Trénink 3
Doporučujeme čtyři série po deseti opakováních
3.1 - Výpad dopředu, výpad dozadu střídáš nohy až po 10 opakováních (Niklas Pavel, Roman Přikryl, Vít Christov)
3.2 - V leže na zádech tlačíš pánev nahoru + kolena od sebe k sobě (Vít Christov a Tomáš Cibulka)
3.3 - Klik s posunem ruky i nohy (René Vydarený)
3.4 - Přítah gumy v předklonu (Matouš Venkrbec)
3.5 - Ve vzporu na loktech dotek rukou ramene (Miroslav Holec)
3.6 - Sed-leh nohy natažené (Roman Přikryl)
3.7 - V leže na zádech tlačíš stejná ruka stejná noha kolenem do dlaně (Tomáš Cibulka)